本日の体重測定
| 26日目 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| スタート値 | 67.3kg | 29.7% |
| 現在の値 | 63.4kg | 28.2% |
| 変化（±） | -3.9kg | -1.5% |
もう少しでダイエット開始から1ヵ月経とうとしているのに、中々体重が減っていかないですね。
やはり、昨日夜にアイスクリームを食べたのがまずかったのか・・ 
低糖質の食事にも慣れてくると、ダイエットしている事すら忘れている時があります。
あと4日で後500ｇは減らして行きたいところです・・
ダイエット食事メニュー
朝食
- 塩サバ
- 目玉焼き
- サラダ
- なめこの味噌汁
塩サバは糖質0
まさに糖質ダイエットの味方のようなおかずです。
いつもは一人半分なのですが、今日は思い切って1枚にしてみました。
昼食
- ライザップスタイルドリンク（抹茶味）
抹茶味が一番おいしいと思います。
夕食
- スンドゥブ鍋
- 刺身盛り合わせ
今日は、ちょっと贅沢な感じにしてみました。
本当にダイエットしてるのかよ！
って言われそうなメニューですが・・
もちろん、糖質には気を使っていますが
なんとか、運動で取り返したいと思います！
ライザップトレーニングメニュー
と言ったそばから、本日の運動は無し。
週4回のトレーニングなので、無理はしないで頑張ります。